Entradas etiquetadas: hábitos cotidianos

Intimind, la App para meditar en español

Para entrarle al mindfulness no necesitas pagar clases superexclusivas, corretear a un sofisticado gurú ni disponer de mucho tiempo. Puedes iniciar con 10 minutos de la mano de intimind.es, una App disponible para iOS, que tiene 7 meditaciones gratis para empezar a practicar. Fue diseñada por expertos en

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Intimind, la App para meditar en español

Para entrarle al mindfulness no necesitas pagar clases superexclusivas, corretear a un sofisticado gurú ni disponer de mucho tiempo. Puedes iniciar con 10 minutos de la mano de intimind.es, una App disponible para iOS, que tiene 7 meditaciones gratis para empezar a practicar. Fue diseñada por expertos en

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20 tips de meditación para principiantes

Sí, sí. Ya hemos mencionado un montón de veces que la meditación puede ayudarte a formar nuevos hábitos, lidiar desde otra perspectiva con tu estrés, enfocarte en lo importante y apreciar más todo en tu vida. Aunque quizá la mejor

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20 tips de meditación para principiantes

Sí, sí. Ya hemos mencionado un montón de veces que la meditación puede ayudarte a formar nuevos hábitos, lidiar desde otra perspectiva con tu estrés, enfocarte en lo importante y apreciar más todo en tu vida. Aunque quizá la mejor

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6 grandes verdades sobre los hábitos

“Los buenos hábitos esto”, “los buenos hábitos lo otro”…. Ya, en serio, ¿qué implican? ¿qué cosas buenas pueden darme? ¿qué puedo esperar? Esto mero: Lo antes posteado: Sobre la vanidad de empujarse a uno mismo a ser mejor Cambiar un

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6 grandes verdades sobre los hábitos

“Los buenos hábitos esto”, “los buenos hábitos lo otro”…. Ya, en serio, ¿qué implican? ¿qué cosas buenas pueden darme? ¿qué puedo esperar? Esto mero: Lo antes posteado: Sobre la vanidad de empujarse a uno mismo a ser mejor Cambiar un

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#hábitosdeliciosos

Sale unos cuantos hábitos que prometen cambiar tu día por completo. Lo posteado en la semana: Detecta qué te impulsa a comer de más De cómo mis ‘hábitos saludables’ dañaron mi fertilidad a los 30

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#hábitosdeliciosos

Sale unos cuantos hábitos que prometen cambiar tu día por completo. Lo posteado en la semana: Detecta qué te impulsa a comer de más De cómo mis ‘hábitos saludables’ dañaron mi fertilidad a los 30

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De cómo mis ‘hábitos saludables’ dañaron mi fertilidad a los 30

Durante años, siempre fui ‘la amiga saludable’. La que se iba a dormir temprano, para salir a correr 16 kilómetros a las 6 de la mañana, la que elegía ensalada en vez de papas fritas, la que comúnmente solía abstenerse

De cómo mis ‘hábitos saludables’ dañaron mi fertilidad a los 30

Durante años, siempre fui ‘la amiga saludable’. La que se iba a dormir temprano, para salir a correr 16 kilómetros a las 6 de la mañana, la que elegía ensalada en vez de papas fritas, la que comúnmente solía abstenerse

Dosis de inspiración

Una de las tantas cosas que pasa cuando haces de la actividad física parte de tus días. *El cartoncito es de 72kilos. Lo antes posteado: Caminar 10 mil pasos diarios (¡sí se puede!) Razones para tomarle cariño a la corredora

Dosis de inspiración

Una de las tantas cosas que pasa cuando haces de la actividad física parte de tus días. *El cartoncito es de 72kilos. Lo antes posteado: Caminar 10 mil pasos diarios (¡sí se puede!) Razones para tomarle cariño a la corredora

Cómo ‘subirte al tren’ del mindfulness (de una vez por todas)

Sí, sí, todos hablan de él. ¿Pero cómo carambas puedo comenzar yo a practicar el mindfulness? Lo antes posteado: La rueda de la salud Esto es realmente el mindfulness

Cómo ‘subirte al tren’ del mindfulness (de una vez por todas)

Sí, sí, todos hablan de él. ¿Pero cómo carambas puedo comenzar yo a practicar el mindfulness? Lo antes posteado: La rueda de la salud Esto es realmente el mindfulness

Prueba establecer reglas en vez de metas

Ya lo intentaste todo: te hiciste de Apps, libros llenos de sabiduría, recordatorios bienestarosos… Y aun así ese hábito que tanto persigues nomás no logra ‘pegarse’ a ti. ¿Y si probaras establecer ciertas reglas o límites? Si bien esta técnica

Prueba establecer reglas en vez de metas

Ya lo intentaste todo: te hiciste de Apps, libros llenos de sabiduría, recordatorios bienestarosos… Y aun así ese hábito que tanto persigues nomás no logra ‘pegarse’ a ti. ¿Y si probaras establecer ciertas reglas o límites? Si bien esta técnica

Esto es lo que realmente logras con el multitasking

Si la imagen de haber pasado todo el día trabajando sin haber terminado nada realmente te resulta familiar, puede que haya una explicación al respecto. El neurocientífico de MIT, Earl Miller, afirma que en realidad nuestros cerebros no están diseñados

Esto es lo que realmente logras con el multitasking

Si la imagen de haber pasado todo el día trabajando sin haber terminado nada realmente te resulta familiar, puede que haya una explicación al respecto. El neurocientífico de MIT, Earl Miller, afirma que en realidad nuestros cerebros no están diseñados

3 ajustes sencillos para una jornada más ‘yoguidín’

¿Que la oficina y el tener hábitos saludables está peleado? ¡Nada qué! Lo antes posteado: Yoguidín: organiza mejor tu comida para la semana Yoguidín: esto implica sentarte bien

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